¿Qué es EFT Tapping?

Liberación Emocional

Es una técnica con la que se pueden eliminar, con sorprendente rapidez, problemas emocionales (estrés, depresión, fobias, insomnio, creencias limitantes, bloqueos…) y físicos (tanto dolores puntuales como enfermedades) al reequilibrar el sistema energético del cuerpo.

EFT ha sido descrita como la ‘acupuntura para las emociones, sin agujas’. Tiene sus raíces en la antigua medicina china.

EFT es una forma de psicoterapia alternativa que está basada en el hecho de que las emociones negativas están causadas por desequilibrios en el campo energético del cuerpo.

Lo que se hace para volver a equilibrarlo es lo que en inglés se llama ‘tapping’ (dar golpecitos suaves con los dedos) en los puntos de la acupuntura, mientras el paciente está enfocado en la emoción o asunto a tratar. Con esto se neutraliza la emoción negativa y se activan de forma natural los mecanismos autocurativos y regeneradores del cuerpo.

Este proceso, que podría parecer incluso ‘demasiado’ sencillo para funcionar, tiene un efecto neutralizador muy poderoso a la hora de tratar emociones negativas (aquellas que nos hacen sentir mal) de cualquier tipo, ya sea ansiedad, depresión, fobias, traumas…

Muchos problemas emocionales que previamente tuvieron que ser tratados durante meses o años de trabajo utilizando psicoterapia convencional, pueden ser reducidos o eliminados en unas pocas sesiones mediante EFT. Otros requieren mayor persistencia, pero, en cualquier caso, sus resultados son siempre permanentes.

EFT incorpora dos conocidos conceptos en el mundo de la sanación:

Las terapias basadas en los meridianos, como la acupuntura y la digitopuntura, en las que se estimulan ciertos puntos en el cuerpo

Las terapias de mente-cuerpo, que trabajan a través de la conexión entre nuestra salud emocional y física. EFT hace uso de estas dos disciplinas en su procedimiento, y esto explica su asombrosa efectividad.

http://tecnicasliberacionemocional.com/que-es-eft-tapping/

El universo tiene abundancia ilimitada; puedes tener todo lo que desees. La amplitud de lo que no logras se debe a la resistencia que opones. Las razones más comunes para resistirnos a la abundancia son el miedo a no sentirnos seguros o el miedo a no merecer lo que queremos. Muchas veces es una combinación de ambos métodos.

Estas son algunas sugerencias para emplear las TLE. Usa dos dedos para golpearte ligeramente en aquellos puntos donde los meridianos pueden ser estimulados más efectivamente. El primero es el punto en el otro lado de tu mano utilizado por los karatecas.

Los puntos para golpearse ligeramente son

· El principio de la ceja

· El lado del ojo

· Debajo del ojo

· Debajo de la nariz

· Debajo de la boca, arriba del mentón

· Donde se juntan las clavículas

· Diez centímetros debajo del antebrazo

· La parte superior de la cabeza

Para más información sobre las TLE, incluyendo un diagrama e instrucciones de audio, visita www.bradyates.net y haz click en “EFT”.

Cierra los ojos, respira profundamente y pregúntate “?Qué tan seguro es para mí tener _____________________________ (la forma personal de abundancia que estás deseando, por ejemplo, un auto nuevo, una casa, etcétera)?”.

Observa que sentimientos surgen en mi cuerpo, así como cualquier pensamiento sobre por qué no deberías tener lo que deseas. Mide tu resistencia en una escala de 0 a 10. Golpea ligeramente en el punto de karate de tu otra mano y di “Aunque no me hace sentir seguro tener esto, me amo y me acepto profunda y completamente”.

Después golpéate ligeramente en varios puntos diciendo “No es seguro para mí tener esto”

Respira profundamente y fíjate si los sentimientos de resistencia han disminuido. Repite esto hasta que sientas alivio.

Ahora mide en una escala de 0 a 10 que tanto sientes o crees que te mereces tener lo que deseas y haz los mismos ejercicios diciendo “Aunque pienso que no me merezco esto, me amo y me acepto profunda y completamente”.

Estarás preguntándote “?Por qué debería decir esto?. !Se supone que debo enfocarme sólo en lo positivo!”

Piensa en esto. Si derramas algo en el piso, ?sería prudente ignorarlo y concentrarse en la parte limpia del piso? ?Podrías arreglar el desorden de tu mente si no la limpias? Límpialo, despéjalo y concédete la libertad de moverte hacia donde quieras sin tener que fingir que no se puede.

A medida que limpies tus creencias limitantes y amenazantes, tendrás la libertad de estar en armonía vibracional con lo que verdaderamente deseas, aunque conscientemente no estés tratando de hacerlo que es naturalmente lo que haces la mayoría de las veces.

Un último punto, las TLE también pueden ser muy efectivas si se combinan con otros métodos de limpieza. Las he usado con el Hooponopono, golpeándome ligeramente varios puntos del cuerpo mientras digo “lo siento, perdóname, gracias, yo te amo”. Inténtalo.

Por Brad Yates: www.bradyates.net

EFT para perdonar

EFT para ser feliz.