El método Sedona

Si no estás seguro de quién eres más allá de tus sentimientos o emociones, de momento deja las cosas como están. A medida que analices el Método Sedona y empieces a practicar la liberación a lo largo del día, desvelarás esa auténtica naturaleza tuya que hay detrás de las limitaciones autoimpuestas y creadas por nuestros sentimientos.

Cuando te veas perdido en la identificación con un sentimiento, te puedes preguntar:

«Soy este sentimiento, o simplemente tengo un sentimiento?». Esta sencilla pregunta te puede ayudar a diferenciarte de una falsa identificación. También puedes usar la pregunta en el primer paso del Método, «Qué estoy sintiendo?», para que te ayude a reconocer que no eres el sentimiento. Ocurre simplemente que tienes un sentimiento.

Esto abre la oportunidad de soltarlo.

Al avanzar en el análisis de la anterior afirmación llegamos al «No son hechos». ¿No te ha ocurrido alguna vez que pensaras que estabas en lo cierto —que pensaras, por ejemplo, que le gustabas a alguien que conoces—, para descubrir después que ocurría todo lo contrario? ¿O no has estado alguna vez seguro de que algo saldría mal, para que luego fuera perfectamente? Son sólo dos ejemplos de cómo nos relacionamos con el input que recibimos de nuestros sentimientos. 

Vivimos en un mundo de cosas e ideas que son suposiciones, creyendo que nos relacionamos con hechos. En cierto modo, nuestros sentimientos no son más que historias que hemos 
elaborado sobre un determinado conjunto de sensaciones. Muchas veces, si no siempre, estas historias llegan cuando el sentimiento ya ha surgido en nuestra consciencia. Luego las utilizamos para explicar por qué nos sentimos como nos sentimos.

Tratar los sentimientos como hechos puede constituir un problema, porque a menudo no nos damos cuenta de que hemos dado algo por supuesto hasta que ya es demasiado tarde. Para entonces, ya hemos tomado una decisión que nos parecía razonable, pero luego vemos que se basaba en una reacción emocional automática.

La última parte de la afirmación se centra en lo que es el tema de este libro: «Los podemos soltar». Cuanto más aceptes y emplees tu capacidad natural para liberar, más se transformará cada una de las partes de tu experiencia.

Puedes descargar el libro de manera gratuita en el siguiente enlace:

El método Sedona